반응형 뼈 건강1 땅콩 효능 땅콩 효능땅콩은 단순히 맛있는 간식거리 이상의 가치를 지니고 있으며, 다양한 건강 효능으로 알려져 있다. 땅콩은 고소한 맛과 함께 많은 영양소를 포함하고 있어, 우리 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다.이 글에서는 주요 땅콩 효능과 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 자세히 살펴보겠다.1. 심혈관 건강 증진땅콩은 심혈관 건강에 매우 유익하다. 땅콩에 풍부하게 포함된 단일불포화지방산(MUFA)과 다중불포화지방산(PUFA)은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 준다. 또한, 땅콩에 포함된 오메가-3 지방산은 심장병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면, 땅콩을 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장 질환의 발병 위험이 낮아지는 .. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
